logotype

КРУГЛОСУТОЧНО до 29 минут!

всі дзвінки безкоштовно
бонусы: 0
0

0
грн.

ВСІ ДЗВІНКИ БЕЗКОШТОВНО

ВСІ ДЗВІНКИ БЕЗКОШТОВНО

КРУГЛОСУТОЧНО до 29 минут!

бонусы: 0 грн.

Корзина пустая

... добавьте к нему вкусную пищу

Суши-диета: миф или реальность?

24 Січень

Диетология сейчас в своем расцвете. Мы ежедневно узнаем что-то новое о тех или иных продуктах, о том, как они влияют на наш организм и какую пользу приносят. И конечно же, суши, завоевавшие сердца и желудки миллионов людей, неоднократно становились предметом любопытства диетологов и людей, которые пытаются держать себя в определенной форме.

Поэтому сегодня мы расскажем вам о суши-диеты и о диетичности суши в целом.

Идея в основе диеты с суши

Начнем с того, что моно-диеты все еще популярны. Поэтому собственно идея организовать свой рацион вокруг какого-то одного типа пищи не нова. С моно-диетами всегда одна беда - они быстро надоедают. Суши же бывают очень разнообразными, поэтому их можно менять каждый раз, и оставаться верным принципам диеты.

О пользе такого подхода - здесь основоположники суши-диеты напоминают, что японская нация - одна из тех, кого причисляют к долгожителям. К тому же, среднестатистический японец отмечается прекрасным состоянием здоровья. А в основе их питания - рис и морепродукты. Так отсюда и идея диеты с суши.

Какие правила диеты?

Очень простые. Можно есть суши и иногда суп-мисо. Однако есть четкое определение порций:

  • На завтрак можно съесть 8 суши или роллов.
  • На обед можно 6 шт.
  • На ужин всего лишь 4.

По напиткам, стоит ограничиться водой и зеленым чаем. Один из приемов пищи можно разнообразить, или заменить супом мисо.

Также стоит перенять у народа Японии не только блюдо, но и подход к еде. Обед должен быть спокойным и размеренным. Едой нужно наслаждаться, а не впопыхах забрасывать в рот. Поэтому если вы живете в бешеном ритме и хотите найти способ здорово питаться «на ходу», эта диета не принесет вам полноценного результата.

Действенна эта диета?

Как и любая диета, она действенна для одних, но может повредить другим. По сути, в суше и роллах есть все необходимые организму вещества: белки, жиры и углеводы. К тому же, это полезные жиры - те, которые быстро превращаются в энергию, и сложные углеводы - именно те, которые рекомендуют употреблять. Еще одно преимущество - такой рацион является безглютеновым, что в последнее время становится важным фактором для адептов здорового питания. И встречаются отзывы женщин, которые утверждают, что потеряли лишний вес, придерживаясь этой диеты.

С другой стороны - научно ее эффективность не доказана.

Есть ли противопоказания для нее?

Явных противопоказаний нет. Однако, как и с любой диетой, ее не следует начинать, не проконсультировавшись с квалифицированным диетологом. Ведь каждый организм другой, и то, что кому-то полезно, другому может принести вред.

В рыбе много йода и фосфора. Поэтому вы должны быть уверены, что ваш организм не перенасытится ими. Ведь чрезмерное количество этих веществ так же опасно, как и их недостаток.

Поэтому сделать роллы частью своего рациона - удачное решение, однако ограничиться только ими может быть не слишком удачной идеей.

Вегетарианские суши

Роли подходят для Вегетарианской диеты, ведь есть много вариантов без рыбы. К примеру, классические хосомаки с огурцом - самые простые, но очень вкусные и диетические роли. Те же Хосомаки с водорослями спирулина! Они на вкус такие, будто внутри есть рыбка, благодаря этому «морском» вкус водорослей. А среди современных вариаций очень крутые овощные роллы, где сочетание различных овощей, грибов, сыра и омлета настолько вкусное, что ни рыбка, ни мяско не нужно, чтобы насладиться полноценным обедом или ужином. Ролл Шыитаки - один из таких. Очень вкусный также Pepper ролл со сливочным сыром и болгарским перцем темпура.

Эти же Вегетарианская роли прекрасно подойдут тем, кто считает калории. Они питательны, но достаточно низкокалорийны. И наибольшее их преимущество - в отличие от большинства диетических продуктов, у них просто бомбезний вкус!

В завершение хотим сказать, что любые диеты - дело индивидуальное. Мы же в Смаки-Маки делаем все для того, чтобы вы могли наслаждаться вкуснейшими блюдами с доставкой за умеренную цену. Ведь каким бы ни был ваш ритм жизни, каждый заслуживает наслаждаться вкусными блюдами.

Поэтому заказывайте любимые суши и наслаждайтесь каждый кусочек с наслаждением. Приятного аппетита!

pizza pizza layer
Подпишитесь на рассылку

И получайте новости о скидках и акциях!